Taller de autocompasión: Cómo tratarte bien cuando todo va mal.

Sábado 22 de noviembre por Zoom. También podrás consultar la grabación. 11 am México / 12 pm Colombia / 6 pm España. $350 pesos mexicanos ($19 dólares aproximadamente). Duración 2 horas. Incluye grabación y meditaciones guiadas.

Aprende a abrazar, comprender y transformar con amabilidad, el dolor que surge ante las dificultades de la vida.

No es fácil tratarnos bien cuando las cosas van mal. A muchas personas nos cuesta trabajo acompañarnos y dejarnos acompañar amorosamente en situaciones adversas.

En este taller, exploraremos en qué consiste la autocompasión, una práctica basada en mindfulness y en la psicología budista que puede ayudarnos a:

• Sentir sin juzgarnos y sin reaccionar en automático
• Abrazar y comprender nuestro dolor
• Conectar con nuestra humanidad y vulnerabilidad
• Tratarnos con amabilidad
• Transformar el sufrimiento en cualidades que nos ayuden a cultivar bienestar para nosotros y para quienes nos rodean

A través de meditaciones guiadas y ejercicios de escritura, nos daremos la oportunidad de observar nuestras emociones desde la aceptación, sin juicio, y aprenderemos a responder de manera más sabia y compasiva ante nuestros desafíos.

Este espacio no solo estará enfocado en la práctica individual, sino también en la conexión y el apoyo de una comunidad de personas con intereses similares. Podrás compartir tus experiencias, escuchar y aprender de otros.

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Conoce a tu instructor

Este taller es creado, guiado y facilitado por Pedro Campos.

• Autor de los libros «Cómo sufrir un poco menos: sabiduría budista para enfrentar la vida» y «Siéntate contigo mismo: una guía ilustrada para aprender a meditar«.
• 10 años de experiencia practicando mindfulness y 7 años enseñando de manera profesional.
• Instructor de mindfulness certificado con estudios en el Instituto Mexicano de Mindfulness y Dharma Moon.
• Estudió la Formación en Psicología Budista en Spirit Rock.
• Actualmente está cursando la Formación de Instructores de Mindfulness y Compasión en Yoga Espacio.
• Estudia y practica budismo desde una perspectiva práctica no-religiosa.

¡Será un placer acompañarte en esta experiencia!