CURSO PARA CULTIVAR LA CALMA

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Libro de trabajo

Meditaciones

*Puedes descargar todas las meditaciones AQUÍ.

Meditación 1: Mindfulness de la respiración

Meditación 2: RAIN

Meditación 3: Observar y soltar

Meditación 4: Impermanencia y gratitud

Meditación 5: Bondad amorosa

Descárgalas todas AQUÍ.

Grabaciones

Espéralas 1 día después de cada sesión.

Sesión 1: Introducción al mindfulness

Sesión 2: Sufrimiento y Compasión

Sesión 3: Responder vs Reaccionar

Sesión 4: Sabiduría y gratitud

Sesión 5: Amor y vida simple