Mindfulness para enfrentar la vida

Curso de 8 semanas

*Horario amigable para Europa*

¡Iniciamos el miércoles 5 de febrero!

La vida no es cosa fácil.

Es incómodo ser humano.

Y está bien.

Podemos aprender a lidiar con eso amorosamente.

Podemos abrazar las incomodidades sin juzgarnos.

Podemos soltar (poco a poco) nuestras reacciones automáticas.

Podemos tomarnos menos en serio a nosotros mismos.

Podemos relajarnos en medio del caos.

Podemos construir una vida más sabia, atenta y compasiva.

Podemos disfrutar el aquí y el ahora sin que todo tenga que ser perfecto.

Lograr esto es posible a través de la práctica de la atención plena, la meditación y el cultivo de la sabiduría y la compasión. (Lo digo por experiencia propia).

En este curso de 8 semanas nos adentraremos en la práctica de la atención plena (mindfulness) para entablar una relación más equilibrada con las ansiedades de existir en este cuerpo, en esta mente y en este mundo.

Aprenderás a:

• Meditar sin sentir que lo estás haciendo mal
• Ser más amable contigo mismo (y con los demás)
• Observar y soltar tus reacciones automáticas
• Vivir con menos rigidez y expectativas
• Crear un estilo de vida que transforme el sufrimiento y potencie el bienestar

Lo haremos explorando algunas enseñanzas de la psicología budista (sin tintes religiosos), reflexionando en comunidad con base en nuestras experiencias y meditando con paciencia y diligencia.

El curso será en línea a través de Zoom, con clases de 1.5 horas cada semana. Los días miércoles a las:

• 12:30 PM (México)
• 1:30 PM (Colombia)
• 3:30 PM (Argentina/Chile)
• 7:30 PM (España/Alemania)

A partir del miércoles 5 de febrero.

Estos son los temas que veremos en cada una de las 8 clases:

• 1. Cómo sufrir un poco menos
• 2. Mindfulness (Parte 1)
• 3. Compasión y autocompasión
• 4. Mindfulness (Parte 2)
• 5. El soltar y la libertad
• 6. No te tomes tan en serio
• 7. Hablar y actuar para el bienestar
• 8. Mindfulness (Parte 3)

Además de las clases en vivo, tendrás a tu disposición material de apoyo como la grabación de las sesiones, lecturas y audios de meditación, todo organizado por tema.

Durante el curso formaremos una comunidad que nos ayudará a sentirnos acompañados, nutrirnos colectivamente y fortalecer nuestra compromiso con la práctica.

El curso es facilitado por Pedro Campos, instructor de mindfulness certificado con 8 años de experiencia practicando mindfulness y 5 años enseñando de manera profesional. Pedro también estudia y practica budismo principalmente en la tradición del maestro Zen Thich Nhat Hanh. Puedes revisar un historial de mi formación aquí.

Fechas, precio y proceso de inscripción

• Del 5 de febrero al 26 de marzo
• A través de Zoom (también podrás ver las grabaciones)
• Recibirás los links, las grabaciones y el material por email
• El precio del curso es lo que tú quieras/puedas. El precio sugerido es de $80 dólares, pero puedes pagar menos (¡o más!) si tú así lo prefieres. El tope mínimo es de $15 dólares. En medio ese rango puedes pagar lo que consideres justo y viable para ti. Todos reciben el mismo curso independientemente de lo que paguen.
• NOTA: El precio es en dólares porque es la forma más simple de «estandarizar» el precio para distintos países. Si vives en México, puedes pagar en pesos mexicanos por transferencia.

Cómo inscribirte

Si vives en México, puedes inscribirte pagando con transferencia. Envíame un mensaje por Instagram @lavidaminimal o un correo a hola@queridopedro.com para pasarte la información y darte seguimiento.

Si vives en otro país, sigue leyendo…

POR FAVOR LEE CON MUCHA ATENCIÓN.

A continuación encontrarás un enlace donde podrás pagar e inscribirte al curso, pero primero lee esto:

Deberás ingresar la cantidad (en dólares) que desees pagar por el curso. Podrás pagar con paypal o tarjeta bancaria.

*Sigue leyendo, ya casi acabas.

Al realizar tu pago, recibirás un mail de confirmación de parte de «Ko-fi», con el asunto «Order Confirmation: You bought something from Querido Pedro» (asegúrate de ingresar bien tu dirección de email y también asegúrate de buscar el correo de confirmación en tu bandeja de promociones/spam)

En ese mail encontrarás el acceso a un documento PDF con los enlaces para acceder a las sesiones de Zoom, a las grabaciones y a los materiales.

Se verá más o menos así:

Pícale donde dice «Go to Your Order»

Luego pícale donde dice «View Content»

Y finalmente pícale en «Download» para acceder al PDF con la info.

De todos modos yo les enviaré un correo personalmente (no automatizado) con todos los detalles, previo al inicio del curso.

¡GRACIAS!

*Para cualquier duda, escríbeme por instagram @lavidaminimal o por email a hola@queridopedro.com