¿Quieres aprender a meditar?

¿Te gustaría conocer ejercicios de mindfulness que te ayuden a atravesar eso que estás viviendo?

¿Quieres establecer una rutina que se adapte a tu contexto de vida?

¿Te interesa el mindfulness pero no sabes por dónde empezar y quieres resolver tus dudas en un espacio personalizado?

¿Ya tienes una práctica pero te gustaría que alguien escuche tu proceso y te ayude a profundizar en ella?

¡De todo eso podemos platicar en una sesión personalizada!

Déjame ayudarte a diseñar un conjunto de rutinas y ejercicios específicamente para ti.

Sesiones personalizadas de mindfulness

¡Vamos a tomarnos un café mientras platicamos! Quiero conocerte, escucharte y ofrecerte algunas recomendaciones basadas en mindfulness que te ayuden a atender eso que es importante para ti.

Las sesiones personalizadas de mindfulness son un espacio para…

• Escuchar y comprender tus necesidades.
• Identificar cómo puede ayudarte la práctica de mindfulness específicamente a ti, en este momento de tu vida.
• Establecer una intención genuina y profunda que le de sustento a tu práctica.
• Realizar uno o dos ejercicios guiados (durante la sesión) para que puedas probarlos y resolver cualquier duda.
• Diseñar un plan de trabajo con ejercicios de mindfulness que realmente puedas incorporar en tu rutina y que atiendan tus necesidades específicas.

Tener una sesión personalizada es una buena idea si…

• Confías en que la práctica de mindfulness puede ser de beneficio para ti.
• Conoces un poco del tema, pero te gustaría descubrir cómo aplicarlo de manera más específica en tu situación.
• Aspiras a crear una práctica comprometida, no sólo en el corto plazo, sino para toda la vida.
• Estás dispuestx a invertir tiempo en esto.
• Sientes afinidad por la manera en la que yo comparto las enseñanzas de mindfulness en mi contenido y en mis talleres

¿En qué consiste exactamente la sesión? ¿Cuánto dura? ¿Cuánto cuesta?

La sesión es totalmente personalizada. Nos conectaremos a través de Zoom el día y la hora que tú y yo acordemos. La duración de la sesión es de 60 minutos (quizás un poco más si se necesita).

Después de la primera sesión tendremos una segunda sesión de seguimiento en la que podremos discutir cómo te has sentido con tu práctica, resolver dudas y ajustar cualquier aspecto que sea necesario.

El precio es de $1,500 pesos mexicanos (o $85 dólares para pagos internacionales).

Tu pago incluye 2 sesiones: La sesión de inicio y la sesión de seguimiento, la cual será aproximadamente un mes después de la primera.

Al final de cada sesión recibirás un documento con un resumen de lo acordado en la sesión, recomendaciones de meditaciones, lecturas y otros recursos.

Esto es lo que haremos en tu primera sesión…

• Primero te pediré que me cuentes acerca de ti y de lo que buscas lograr.
• Después acotaremos algunos puntos clave sobre los cuales trabajar.
• Con base en estos puntos clave, exploraremos algunas recomendaciones (ejercicios, tipos de meditación, rutinas, lecturas, etc.).
• Luego te guiaré en una o dos meditaciones (meditaciones recomendadas para ti) para que las pruebas y me digas qué piensas o si tienes alguna duda.
• Crearemos un plan personalizado para que empieces a practicar por tu cuenta. (De ser necesario, también te compartiré audios de meditación guiada).
• Antes de despedirnos, acordaremos una fecha para nuestro segundo encuentro.

¿Qué beneficios puedes esperar?

No es fácil predecir cuáles serán los resultados que puedes llegar a experimentar, pero es esperable que si sigues practicando lo acordado en la sesión, eventualmente sientas:

• Una actitud de compromiso amoroso contigo mismx y con tu práctica de mindfulness.
• Un estado de mayor presencia y atención durante tu vida cotidiana.
• Una sensación de estabilidad y serenidad, aún en los momentos de adversidad.
• Menos reactividad e impulsividad.
• Mayor alegría, conexión y compasión con el entorno que te rodea.

Acerca de mí

¿Con quién es la sesión? La sesión es conmigo, Pedro Campos.

Soy facilitador de mindfulness certificado con estudios en el Instituto Mexicano de Mindfulness y Dharma Moon.

Tengo 7 años practicando meditación mindfulness y 5 años ensañando a otras personas.

Me gusta enseñar desde una perspectiva a la que llamo «espiritualidad cotidiana». Creo que todas las personas podemos encontrar beneficios en la práctica del mindfulness si aprendemos a incorporarlas en nuestra vida cotidiana y la fusionamos con todo lo que hacemos en nuestro día a día.

Tengo una clara influencia del budismo, pues yo practico mindfulness desde una aproximación del dharma, especialmente bajo la tradición de Plum Village del maestro zen Thich Nhat Hanh.

Actualmente estoy cursando un entrenamiento en Psicología Budista en Spirit Rock el cual concluye en junio de 2024.

¿Te gustaría agendar una sesión?

Si te interesa agendar una sesión de mindfulness personalizada, escríbeme por WhatsApp dando click en el botón que encontrarás aquí abajo. Yo te responderé personalmente.

*Por favor mándame mensaje SOLAMENTE SI YA LEÍSTE DETALLADAMENTE TOOOOODA LA INFORMACIÓN ARRIBA DESCRITA. Si me escribes para preguntarme algo, te pido que sea una pregunta clara y específica en relación al servicio que ofrezco. Gracias.

¡Me dará mucho gusto saber de ti!