Mindfulness para enfrentar la vida
Curso de 8 semanas
Del 11 de febrero al 1 de abril
Aprende a enfrentar los retos de la vida sin abrumarte tanto y sin tratarte mal.
En un mundo donde las cosas no siempre salen como queremos, es fácil dejarnos llevar por hábitos mentales que nos hacen sufrir más de lo necesario:
- Nos perdemos en exceso de pensamientos
- Nos tomamos las cosas de forma personal
- Nos olvidamos de vivir en el presente
- Reaccionamos de formas impulsivas
- Nos sentimos solos y aislados
Pero vivir con calma, resiliencia y amor… en medio de la imperfección… es posible.
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Mindfulness: Claridad para responder, en lugar de reaccionar
Tendemos a reaccionar de forma automática ante las situaciones que se nos presentan:
Algo sale mal -> Me latigueo mentalmente
Me hacen una crítica -> Me ofendo y me enojo
Experimento tristeza -> Compro cosas que no necesito
Aquí es cuando el mindfulness (la capacidad de prestar atención al momento presente sin reaccionar en automático) puede entrar en acción para ayudarnos a observar lo que sentimos, soltar la reactividad y responder de formas más intencionales.
En este curso aprenderás a practicar mindfulness para:
- Ser más amable contigo mismo cuando enfrentas situaciones adversas
- Reconocer los hábitos mentales que te hacen reaccionar de forma automática
- Soltar los patrones repetitivos que te complican la vida
- Responder ante la vida con palabras y acciones más conscientes
No se trata simplemente de “vivir en el presente”, sino de cambiar la forma en la que te relacionas con las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen en tu experiencia.
Es un curso muy completo en el que nos apoyamos de la psicología budista, que es de donde viene lo que hoy conocemos como mindfulness. Esto es muy importante porque contribuye a que lo aprendido sea más profundo y transformador.
Te encantará ser parte de este grupo
La mayoría de las personas que han tomado este curso encuentran algo que no se esperaban: una bella comunidad que les hace sentirse más acompañados.
El curso está diseñado para que se nutra de las anécdotas, preguntas y reflexiones de los participantes. Yo presento y transmito las enseñanzas, pero la magia la hacen las personas.
Mira estos testimonios:
Este curso me ayudó a conocerme mejor, a ser amable conmigo, a conectar con personas que me hicieron sentir querido y a apreciar los procesos de la vida desde una visión más anclada en el presente. – Noé
Estoy realmente muy agradecida con esta oportunidad de la vida de contactar con personas reales y observadores de sí mismas que me hacen espejear mi realidad. – Brenda
Este curso me ayudó a reconectar conmigo misma de una manera real, amorosa y compasiva. Me ayudó mucho a conectar con mi capacidad de vivir en el presente, a conectar con los sentires de todos los hermosos seres de este curso. Y a conectar con los milagros del día a día. – Nathalia
Enseñanzas claras y ejercicios prácticos
Me encargaré de que todo lo que veamos en este curso pueda entenderse con claridad y que, sobre todo, sea aplicable a la vida cotidiana.
Nos apoyaremos de prácticas de meditación y pequeños retos, para que lo aprendido realmente empiece a tener un efecto positivo en tu vida.
Estos son los temas que veremos:
- Cómo sufrir un poco menos
- Introducción al mindfulness
- Aprendiendo a meditar
- Compasión y autocompasión
- El soltar y la libertad
- Ver las cosas como son
- El cuidado amoroso
- Integrando lo aprendido
Un instructor con experiencia y empatía
El curso es diseñado e impartido por Pedro Campos.
Soy instructor de mindfulness con 7 años de experiencia profesional y 10 años de práctica personal. También soy autor de libros sobre mindfulness y budismo, como: Siéntate contigo mismo y Cómo sufrir un poco menos.
Mi forma de enseñar se caracteriza por ser sencilla, amigable y relajada. No busco imponer nada. Me gusta acompañar desde la empatía.
*Puedes ver más sobre mi formación profesional en mindfulness y psicología budista en ESTA PÁGINA.
Formato, días y horarios
El curso consta de 8 clases en vivo a través de Zoom.
Las clases duran 1 hora y 30 minutos.
Serán los días miércoles, del 11 de febrero al 1 de abril.
También podrás ver las grabaciones en caso de que no puedas sumarte a las clases en vivo.
Tendremos 2 grupos en horarios distintos.
*Lo único que cambia es el horario de las sesiones en vivo. Un grupo se conecta a una hora (más temprano) y el otro se conecta a otra hora (más tarde). Esto es para que personas en distintos países o con distintas agendas, puedan puedan disfrutar de las sesiones en vivo.
Grupo A, los miércoles a las:
- 12 pm (CDMX)
- 1 pm (Colombia)
- 3 pm (Argentina y Chile)
- 7 pm (España)
Grupo B, los miércoles a las:
- 7 pm (CDMX)
- 8 pm (Colombia)
- 10 pm (Argentina y Chile)
Precio e inscripción
El precio del curso es de:
$160 dólares
El pago es en línea.
Al hacer tu pago, automáticamente te llegará:
- El acceso a Zoom
- Una página donde podrás consultar los materiales (grabaciones, meditaciones guiadas y recursos adicionales)
- Un link para sumarte al grupo de Whatsapp del curso
Siguientes pasos (ya para inscribirte)
- Elige a qué grupo te quieres inscribir. *Si tienes planeado ver solamente las grabaciones, da igual a qué grupo te sumes.
- A continuación encontrarás los enlaces para hacer tu pago según el grupo que hayas elegido.
- Haz tu pago y listo.
Aunque todo está automatizado, yo siempre estoy atento y al alcance de un correo (o mensajito de Whatsapp) para cualquier duda.
¡Nos vemos del otro lado!
Querido Pedro 