El arte de vivir en calma

Curso de mindfulness y budismo práctico para principiantes.

Presencial en Monterrey

• 8 clases presenciales
• Los días viernes
• De 10:30 am a 12:00 pm
• Iniciando el 6 de marzo
• En Bodhi Shala San Jerónimo (Ver ubicación)
• Precio total: $2,400 pesos (puedes pagar en plazos)
• Inscríbete o pide más informes por Whatsapp al: 8111025825

Aprende a enfrentar los retos de la vida sin abrumarte tanto y sin tratarte mal.

En un mundo donde las cosas no siempre salen como queremos, es fácil dejarnos llevar por hábitos mentales que nos hacen sufrir más de lo necesario:

• Nos perdemos en exceso de pensamientos
• Nos tomamos las cosas de forma personal
• Nos olvidamos de vivir en el presente
• Reaccionamos de formas impulsivas
• Nos sentimos solos y aislados

Pero vivir con calma, resiliencia y amor… en medio de la imperfección… es posible.

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Mindfulness: Claridad para responder, en lugar de reaccionar

Tendemos a reaccionar de forma automática ante las situaciones que se nos presentan:

Algo sale mal -> Me latigueo mentalmente

Me hacen una crítica -> Me ofendo y me enojo

Experimento tristeza -> Compro cosas que no necesito

Aquí es cuando el mindfulness (la capacidad de prestar atención al momento presente sin reaccionar en automático) puede entrar en acción para ayudarnos a observar lo que sentimos, soltar la reactividad y responder de formas más intencionales.

En este curso aprenderás a practicar mindfulness para:

• Ser más amable contigo mismo cuando enfrentas situaciones adversas
• Reconocer los hábitos mentales que te hacen reaccionar de forma automática
• Soltar los patrones repetitivos que te complican la vida
• Responder ante la vida con palabras y acciones más conscientes

No se trata simplemente de “vivir en el presente”, sino de cambiar la forma en la que te relacionas con las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen en tu experiencia.

Es un curso muy completo en el que nos apoyamos de la psicología budista, que es de donde viene lo que hoy conocemos como mindfulness. Esto es muy importante porque contribuye a que lo aprendido sea más profundo y transformador.

Te encantará ser parte de este grupo

La mayoría de las personas que han tomado este curso encuentran algo que no se esperaban: una bella comunidad que les hace sentirse más acompañados.

El curso está diseñado para que se nutra de las anécdotas, preguntas y reflexiones de los participantes. Yo presento y transmito las enseñanzas, pero la magia la hacen las personas.

Mira estos testimonios:

Este curso me ayudó a conocerme mejor, a ser amable conmigo, a conectar con personas que me hicieron sentir querido y a apreciar los procesos de la vida desde una visión más anclada en el presente. – Noé

Estoy realmente muy agradecida con esta oportunidad de la vida de contactar con personas reales y observadores de sí mismas que me hacen espejear mi realidad. – Brenda

Este curso me ayudó a reconectar conmigo misma de una manera real, amorosa y compasiva. Me ayudó mucho a conectar con mi capacidad de vivir en el presente, a conectar con los sentires de todos los hermosos seres de este curso. Y a conectar con los milagros del día a día. – Nathalia

Enseñanzas claras y ejercicios prácticos

Me encargaré de que todo lo que veamos en este curso pueda entenderse con claridad y que, sobre todo, sea aplicable a la vida cotidiana.

Nos apoyaremos de prácticas de meditación y pequeños retos, para que lo aprendido realmente empiece a tener un efecto positivo en tu vida.

Estos son los temas que veremos:

1. Cómo sufrir un poco menos
2. Introducción al mindfulness
3. Aprendiendo a meditar
4. Compasión y autocompasión
5. El soltar y la libertad
6. Ver las cosas como son
7. El cuidado amoroso
8. Integrando lo aprendido

Un instructor con experiencia y empatía

El curso es diseñado e impartido por Pedro Campos.

Soy instructor de mindfulness con 7 años de experiencia profesional y 10 años de práctica personal. También soy autor de libros sobre mindfulness y budismo, como: Siéntate contigo mismo y Cómo sufrir un poco menos.

Mi forma de enseñar se caracteriza por ser sencilla, amigable y relajada. No busco imponer nada. Me gusta acompañar desde la empatía.

*Puedes ver más sobre mi formación profesional en mindfulness y psicología budista en ESTA PÁGINA.

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Tenemos cupo limitado.

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El pago se realiza por transferencia o en efectivo en tu primera clase.

Puedes pagar en plazos.

Espero tu mensaje por WA: 8111025825 (soy Pedro)